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  • Anmeldung Praxis
    04509 - 71167
  • Grönauer Heide 3
    23627 Groß Grönau

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Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Erfahrungen und besondere Beweglichkeit sind dafür nicht erforderlich. Meinen Unterricht gestalte ich stets nach den individuellen Bedürfnissen meiner Teilnehmer und achte dabei insbesondere auf die anatomisch korrekt ausgeführten Yogahaltungen. Wir können mit maximal 6 Teilnehmern sehr intensiv üben.

Kurs- und Seminarinhalte:

Körperübungen / Asanas
Unser Ziel wird es sein, die Muskulatur zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen.

Atemübungen / Pranayama
Durch bewußtes Atmen erlange wir neue Energie, unser Körper wird energetisch harmonisiert und gereinigt.

Tiefenentspannung / Savasana
Die leicht erlernbare Progressive Muskelentspannung und Techniken aus dem Autogenen Training bringen unserem Körper und unserem Geist tiefe Stille und Gelassenheit. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden angespannt und bewußt entspannt. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf den Unterschied zwischen An- und Entspannung.

Meditation
Gedanken und Gefühle werden bewußt wahrgenommen und anschließend zur Ruhe gebracht.

Termine dienstags:
Kurs: 18:30 – 20:oo Uhr
Kosten: Euro 150,- für 10 Einheiten


Anmeldung jederzeit möglich.

 

C. KühnlKursleiterin Catherine Kühnl:
Bühnentanzpädaogin, Fitnesstrainerin und Shiatsupraktikerin